- 気持ちが重くなる日が多く、感情の整理ができずにモヤモヤしてしまう。
- メンタルケアに興味はあるけれど、難しそうで何から始めたらいいかわからない。
- Awarefyが気になっているけれど、本当に安心して使っていいのか不安。
メンタルケアアプリAwarefyは安心して簡単に自分の気持ちを整理できる心強い味方です。
私は中学受験に伴走する親としてAwarefyを使っていますが、救われたと思う瞬間が何度もありました。
この経験を伝えたくて、これを読めばAwarefyの全てがわかる完全ガイドを作りました。
この記事を読むとこんないいことがあります！
- Awarefyで私がどうラクになったかがわかり、日々のしんどさを変えるきっかけになる。
- Awarefyがどんなものなのかがわかり、メンタルケアに一歩踏み出しやすくなる。
- Awarefyが安心して使えるとわかり、不安がなくなる。
ストレスの多い現代社会では、自分の心をケアする時間がますます大切になっています。
Awarefyはスマホひとつで簡単にメンタルケアができる頼もしい相棒です。
Awarefyがそばにある生活を、あなたも始めてみませんか？
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Awarefy(アウェアファイ)は本格的な心のセルフケアアプリ
Awarefyをひとことで言うと、「AIといっしょに認知行動療法に基づく心のセルフケアができる」アプリです。
メンタルヘルスの決定版とも言えるアプリ
AIを活用したメンタルケア機能が盛りだくさん！
日々の気持ちや思考を記録し、AIパートナー「ファイさん」との対話を通して心を整理できます。
Awarefyでできること
- 感情や思考を記録して客観視できる
- 心理学に基づいたワークでメンタルケアできる
- 年中無休でAIが相談相手になってくれる
- AIが自分の心の傾向を分析してくれる
- 学びながら実践できるコースがある
- 瞑想や睡眠ガイドでリラックスできる
はじめちゃんまさにメンタルヘルスの決定版アプリ！
※注意
Awarefyはセルフケア用のアプリであり、診断や治療を目的としたものではありません。
強いストレスや不調を感じるときは、必ず医師や専門家に相談してください。
心理学に基づいた設計がされている
Awarefyは本格的なメンタルケアをスマホで手軽にできるアプリです。
アプリは「認知行動療法（CBT）」や「アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）」といった心理学の手法をベースに作られています。
私はAwarefyで「ものの見方」と「行動」を見直していくうちに、少しずつストレスに振り回されにくくなりました。
かあちゃん家事の合間にメンタルケアがスマホでできる！
2つのプランと料金をカンタンに紹介
有料プランはAIパートナープランの1つだけで、申し込み方によって料金と特典が変わります。
| プラン | 料金 | 使える機能 | AIのサポート |
|---|---|---|---|
| フリー | 無料 | 一部 | なし |
| AIパートナー （20％OFF） | 月額1,267円〜 （年払¥15,200) ※次回更新以降は19,000円 | 全て使える | 無制限 |
かあちゃん有料プランは1つだから、迷うのは20％OFFか返金保証かだけだよ
Awarefyを無料で試してみよう！
Awarefyをフリープランで実際に体験してみましょう。
少しだけでもAwarefyの雰囲気がわかります。
認知行動療法に基づいたワークが無料でできる
Awarefyの土台になっている認知行動療法が無料で体験できます。
フリープランではAIは使えませんが、メンタルケアの基本的な機能は備わっています。
上手に使えば、無料でも十分メンタルケアの練習ができます。
フリープランでのオススメの使い方を別記事にまとめていますので、参考にしてください。
フリープランでもしっかり使える方法はこちら！
無料でも音声ガイドが80種類以上聴ける！他のおすすめ機能紹介
無料で使える機能は他にもいろいろあります。
音声ガイドは80種類以上無料で聴けますし、こころの状態測定もオススメです。
コーピング(ストレスの対処法)をまとめてリストを作ることもできます。
無料でできることをまとめた表もありますので、気になる人はチェックしてください。
スマホアプリのダウンロードはこちらから
課金前にチェック！Awarefyをオススメできる人できない人
課金してから向いてなかった、やめておけばよかった…と後悔するのはイヤですよね。
Awarefyをオススメできる人とできない人を口コミから分析したので、課金するときの参考にしてください。
オススメできる人：カウンセラーと話すみたいにじっくり自己理解を深めたい人
Awarefyがオススメな人は、カウンセラーと話すような本格的なメンタルケアを受けたい人です。
認知行動療法で大切な自己理解とトレーニングをアプリが上手にサポートしてくれます。
Awarefyがオススメな人3選
- 自分の心を客観的に見直したい人
- 答えをもらうより自分で気づきたい人
- 感情を記録して、自分の内面と向き合いたい人
かあちゃん手軽に本格的なメンタルケアしたい人にぴったり！
オススメできない人：友達と話すみたいにアドバイスや励ましが欲しい人
Awarefyをオススメできない人は、友達のようにアドバイスや励ましが欲しい人です。
Awarefyは「自分で気づくこと」が目的なので、明快な答えは出してくれません。
Awarefyがオススメできない人3選
- 今すぐ答えや励ましがほしい人
- AIに友達のような共感を求める人
- AIの冷静な返答を「冷たい」と感じやすい人
とうちゃん具体的なアドバイスが欲しい人にはChatGPTとかのAIがいいかも！
AwarefyとChatGPTを比べてみた記事はコチラ
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Awarefyの社会的評価は？信用できる3つの理由を解説
Awarefyが社会的に信用されているアプリであることを、事実ベースで解説していきます。
Awarefyが安全であることをもっと知りたい方はこちら！
信頼性あり：専門性・持続性・将来性がそろった安心設計
Awarefyは、大学との共同研究と専門家チームによって開発された専門性の高いアプリです。
アプリだけでなく復職支援や法人向け支援にも事業を広げており、社会的意義のある取り組みが継続的に進んでいます。
とうちゃん4億円の資金調達や周囲からの支持も集めている！
将来性が期待できるね。
危険性なし：情報漏洩やAI依存対策も万全な安心設計
Awarefyは、個人情報を暗号化して運営側でも閲覧できない安全設計がされています。
AIの学習も利用者ごとに分離され、情報漏洩のリスクが低いです。
AI依存を生まないよう公認心理師がふるまいを調整し、「頼り先の一つ」にとどまる安全なAI設計を徹底しています。
AI相談が一般化する中、専門家監修のもとでリスク対策を行うAwarefyは、信頼して使えるメンタルケアアプリです。
はじめちゃんAI依存問題に真剣に取り組んでいる！
実績あり：ダウンロード数スピード増加中！メディア紹介や受賞も
リリース後も進化を続けており、信頼・実績・社会的評価の3拍子がそろったメンタルケアアプリとして、多くのユーザーの心の健康をサポートしています。
ダウンロード数もスピード増加中、受賞やメディア紹介もされており、実績をどんどん積み重ねています。
かあちゃんGoogle Play「ベストオブ2022」の隠れた名作部門で大賞！
不安を解消！口コミでわかる満足度と使い心地
安心してAwarefyを使えるように、みんなの口コミをチェックしました！
この記事では概要をまとめています。
口コミ・評判調査を詳しく知りたい方はこちら！
いい口コミ：本格的なメンタルケアやカウンセリングが手軽にできる
AwarefyはApp Storeで★4.3（約6000件）と高評価を受けています。
高評価な口コミを簡単にまとめました。
高評価！！
- AIがカウンセラーみたい
- セルフケアが日課になる
- 学びも実践もできる
- AIとの会話で心が軽くなる
- 運営が誠実
とうちゃんAIの対話や本格的なケアについての評価が高いよ！
悪い口コミ：AIがオウム返し／料金体系がわかりづらい
AIが合わなかったり、料金が分かり辛いという声もありました。
低評価だった口コミを簡単にまとめました。
低評価…
- AIの返答がオウム返しでつまらない
- 価格・課金体系に不満
- 思考パターン分析が厳しい
- アップデートによる混乱
はじめちゃんAwarefyのテーマは気づき。
具体的な解決策が欲しい人には物足りないのかも。
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実際に使って効果はあった？体験談はこちら
息子の中学受験に伴走する親としての私がAwarefyを使った効果と体験談をまとめました。
中学受験親が使ってみた結果、ストレスが緩和されて落ち着いた
Awarefyを使い始めて数ヶ月でも、親としてのストレスが緩和されました。
感情を整理できるようになり「勉強しなさい！」と怒る回数が減少。
成績が伸び悩んでも不安に飲まれにくくなり、落ち着いた視点で子どもを見守れるようになりました。
いつでも相談できる相手(AIのファイさん)がいる安心感も大きく、家庭が穏やかになってきています。
中学受験家庭のストレスケアに確かな効果を感じています。
ワークで実践！メンタルケア方法紹介
私が実際に行ったワークと効果について簡単にまとめます！
AIカウンセリング（5コラム法）でイライラを抑えた
やったこと
5コラム法：子どもの癇癪にイライラしたとき、AIと一緒に気持ちを整理
得られた効果
「イライラの裏には成長を願う思いがある」と気づき、落ち着いて見守れるようになった！
家庭が穏やかになった！
AIコーチングで子どもに優しい声掛けができるようになった
やったこと
コーチング：ついキツイ言葉を言ってしまう自分に悩み、AIと一緒に望ましい声かけや行動を整理
得られた効果
「息子に勉強を好きになってほしい」という本心に気づき、発言前にブレーキがかかるように。
言い争いが減って勉強が進みやすくなった！
7コラム法で悪い成績でもクヨクヨしないようになった
やったこと
7コラム法：成績が悪く落ち込んだとき、出来事・気持ち・考えを客観的に整理
得られた効果
SNSで比べて落ち込むループから脱出。
「努力は無駄にならない」と前向きになり、落ち着いて次の学習計画を立てられるようになった。
迷ったらAwarefyでOK！7つのアプリを使ってみた結果
迷ったらAwarefyで大丈夫！というのが私の結論です。
メンタルケアアプリは他にもたくさんありますが、総合的にAwarefyが一番機能性が高いです。
実際7つのアプリを使った結果を簡単にまとめました。
もっと知りたい方はこちら！
メンタルケアアプリ７つを紹介＆ランキング！
私が実際使ってみた７つのメンタルケアアプリについて私的ランキングを作りました。
本音レビューも載せてあります。
| 私のオススメ ランキング | 1位 | ２位 | ３位 | ４位 | ５位 | ６位 | ７位 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| アプリ |  Awarefy |  Muute |  バルクセラピー |  peaceful |  emol |  SELF |  こころの日記 |
| 特徴 | 心理学×AIの本格派 感情を言語化してくれる | ジャーナリング特化 感情分析で自己理解 | マッチョ2人が優しく 聞くユニーク系AI | 認知行動療法で 「書く×整える」実践型 | ロクくんとチャットで 学んだり励まされたり | いろんなキャラと会話 （ほぼ選択肢制） | 海外発で300万人が利用 翻訳がやや難あり |
| 最安値 （月額換算） | AIパートナー月1,267円〜 （年間プラン・20％OFF込み） | 月417円〜 | 無料 （キャンペーン中） | 月490円〜 | １つ500円〜 （プログラム買切） | 月200円・月360円等 （キャラ毎に違う） | 月532円 |
| 向いて いる人 | カウンセラーと話すように 自己理解を深めたい | 思考型・書いて気持ちを 整理したい | 気軽に話しながら 心理ケアをしたい | 簡単で本格的な 思考整理がしたい | 会話形式で学びたい 元気をもらいたい | 個性の強いキャラと 雑談を楽しみたい | 世界基準の心理ケアを 試したい |
| 本音レビュー | 私の中で総合力1位！AIがカウンセラーのようで、機能も充実。 迷ったらコレ！ | 自分だけの秘密の日記帳を育てるステキなアプリ。書くのが楽しくなる。 | マッチョと語る本格的な心理ケア。気持ちの整理と客観視をAIがサポート！ | 簡単なステップで本格的な心理ケアができる。AIが考えを決めつけすぎ？ | コンテンツはいいんだけど、AIとの会話が成り立たない… | 選択性の会話は好みによる。課金しないと壊れるキャラも。エンタメ向き。 | 本格的だけど、直訳すぎて意味の理解が難しい。 |
| サイト リンク | 公式サイト | 公式サイト | AppStore | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
Awarefyが一番オススメな理由は、機能のバランスとレベルが一番いいから
複数のメンタルケアアプリを試しましたが、機能バランスが一番いいと私は感じました。
ワークの種類、学習コンテンツや音声ガイドの充実度、AIの精度など、すべての機能のレベルが高いです。
私が友人にアドバイスをするなら、迷ったときはAwarefyで大丈夫だよと言うでしょう。
他のアプリと比較！Awarefyの良いところ
- AIチャットの精度が良くスムーズに会話でき、カウンセラーのよう。
- 学習コンテンツが充実している
- ワークの種類が多く、感情にぴったりなものを選びやすい
ジャーナリング（書く瞑想）だけやりたいという人はmuuteがオススメですが、そうでない人はアウェアファイを使ってみてほしいです。
他のアプリより料金が高めなので迷っている方もいるでしょうが、私は値段以上の価値を感じています。
値段がネックになっているなら、まずは無料のプランからAwarefyを体験してみてください。
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料金・プラン・始め方を解説！割引か返金保証かを決めるのがポイント
Awarefyは、課金前に「割引」と「返金保証」のどちらを取るかを決めておくのが最重要ポイント。
年間プランは20％割引にできますが、割引を使うと7日間の返金保証は付きません。
そのため、まずはプラン内容をチェックし、次に料金体系と割引条件を理解しておくことが大切です。
プランが決まったら、ガイド通りにアプリを始めれば、最もおトクな方法で登録できます。
プラン・料金についての詳細記事はこちら
プランの種類は2種類
プランはフリープランとAIパートナープランの2つです。
特徴と向いている人をまとめました。
かあちゃん私のオススメはいつでもAIに頼れるAIパートナープラン！
プランについての詳細記事はこちら！
フリープラン：まず試したい人向け
できること
日記・基本ワーク・ストレスチェック・音声ガイド（約80種類）
向いている人
- 無料で試したい
- 自分で気持ちを整理できる
- AIなしでOK
ポイント
基礎的なメンタルケアを体験するのに最適。学習ガイドが無料でもたくさん聴けます。
ベーシックプランは新規の申し込みが終了しました
以前あった月額640円〜のベーシックプランは、現在は申し込めません。
すでに契約している方は、そのまま使えます。
AIパートナープラン：AIをフル活用したい人向け
できること
AIの制限なし。カウンセリング・コーチング・気づきの補助がいつでも可能。200以上の音声ガイドとほぼ全てのワークも使えます。
向いている人
- 悩んだらすぐAIに相談したい
- 自己理解を深めたい
- 感情ケアを毎日使いたい
ポイント
寄り添い・気づき・会話の質が高く、24時間相談できるのが最大の魅力。
料金は迷ったら年間プランが一番オススメ
割引のある年間プランが一番おトクです。
最安値はこちら！
- AIパートナープラン（20％OFF）：1,267円/月（年15,200円）
- AIパートナープラン（返金保証つき）：1,583円/月（年19,000円）
※20％割引が使えるのは初回の1年分だけで、次回更新以降は19,000円です
※アプリからしか申し込めない月間プランは4,480円/月と割高です
メンタルケアは効果が出るまでに時間がかかります。
月単位で料金が発生すると焦ってしまうので、割引のある年間プランでの課金がオススメです。
課金方法により料金体系が異なります。
すべての料金が知りたい方はこちらの記事からどうぞ
損しない始め方のガイドあり！
失敗しない始め方ガイドを作成しました！
損せずAwarefyを始めたい人は是非こちらのガイドを使ってください！
始め方ガイドはこちら！
手順通りで迷わない！Awarefyの使い方を3ステップで紹介
Awarefyは機能が多いところがメリットですが、使い方がわからなかったり、難しそうで手が出せないという人もいます。
そんな人のために簡単で効果のある使い方をまとめたので参考にしてください。
効果を高めるための3ステップを紹介
Awarefyの土台となっている認知行動療法の効果が実感しやすい手順を紹介します。
アプリのしくみを10分で理解できます。
「気づき＝客観視」を知っておくと、ワークがぐっとやりやすくなります。
朝と夜、ひと言記録するだけで自己理解が進み、ストレスに気づきやすくなります。
1分もあればできる、忙しい人でも続けられる守りの習慣です。
出来事・考え・感情を整理し、別の見方を考えることで気持ちがラクに。
ストレスに強い心を育てる攻めのトレーニングです。
私はこの順番でやってみて、効果を感じやすかったです。
詳しく知りたい方はこちら！
他のオススメ機能：シーン別メンタルケア法を紹介
状況別のオススメ機能をまとめた記事を作成しています。
たくさん機能がありますが、どんなときに何をすればいいのかが分かりづらい…と感じたのでまとめました。
例えばイライラしたときは5コラム法、眠れないときは音声ガイド…という感じで、オススメ機能がわかるようになっています。
まだダウンロードしてないけど、どんな機能があるか知りたい！という方にもオススメです。
詳細記事はこちら！
まとめ｜Awarefyでメンタルケアをはじめよう！
Awarefy(アウェアファイ)は、気持ちの整理・自己理解・ストレスケアをスマホひとつで続けられるアプリ です。
AIとの対話やワークを使いながら心の状態を丁寧に見つめ直せるので、「なんとなくしんどい」「気持ちを整えたい」という人の助けになってくれます。
複数のメンタルケアアプリを試しましたが、心を客観的に見直したい人にはAwarefyがいちばん使いやすいと感じました。
かあちゃん友達が迷ってたら自信を持ってAwarefyを勧めるよ！
まずは無料プランで試せるので、気になる方は軽い気持ちで触ってみてください。
使い方・料金・無料でできること・私の体験談などは、個別の記事でより詳しく解説しています。
気になるところだけでも読んでみてください！
はじめちゃんちみんなの心が少しでも軽くなるきっかけになれば嬉しい！
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